В этой небольшой статье я хочу рассказать о том зачем люди вообще занимаются арт-терапией, какие задачи можно решить при помощи арт-терапии, какой основной механизм корректирующего воздействия арт-терапии, а также какие преимущества у арт-терапии по сравнению с другими методами терапии.

Итак, первый вопрос “А ЗАЧЕМ?” Если отвечать совсем коротко, то можно сказать, что основная цель арт-терапии – гармонизировать наше внутреннее состояние и привести его к оптимальному для жизни равновесию. Одна из главных причин нарушения внутреннего равновесия состоит в том, что в нашем внутреннем мире мы отдаем преимущественную позицию рациональному уму, который всегда хорошо знает, что для нас правильно, а что нет. При этом наши истинные чувства и эмоции, а также связанные с ними “неправильные”, иррациональные мотивы и желания отодвигаются нами на задний план (в подсознание). В результате, мы начинаем жить “правильно”, но не очень счастливо или очень несчастливо. В основном это связано с тем, что подавленные чувства и желания перестают нами осознаваться, но при этом не перестают быть. Они накапливаются и начинают заявлять о себе все громче и громче, они делают все для того, чтобы мы обратили на них наше внимание и нашли им подходящее место в реальной жизни.

“Нежелание” рационального ума услышать голос чувств и желаний может проявляться в виде ухудшения отношений с окружающими людьми, недовольством собой и жизнью, навязчивыми мыслями и снами, тревогой, подавленностью, напряжением, симптомами физической болезни и т.д. В связи с этим, главные задачи арт-терапии состоят в том, чтобы помочь нам:
1) Акцентировать наше внимание на актуальных чувствах, ощущениях и желаниях;
2) Установить контакт с вытесненными чувствами и желаниями;
3) Вывести в сознание (осознать) те эмоции, чувства и мотивы, которые мы привыкли подавлять;
4) Найти место этим чувствам и состояниям в нашей реальной жизни.

Почему для решения этих задач мы выбираем именно арт-терапию? Дело в том, что основные языки, на которых говорит с нами наше подсознание – это язык тела и язык символических образов. Искусство (art) говорит с нами на тех же языках. Занимаясь или соприкасаясь с искусством, мы автоматически переключаемся на язык нашего подсознания и таким образом можем теснейшим образом соприкоснуться с миром наших чувств, эмоций и желаний.

В чем же отличие арт-терапии от обычных занятий скажем танцем, музыкой или живописью? Прежде всего, у занятий арт-терапией и искусством разные цели и фокусы внимания. Занятие искусством в чистом виде в целом направлено на создание произведения, имеющего высокую эстетическую или практическую ценность, то есть фокус внимания лежит на результате. В занятиях же арт-терапией, мы настраиваемся на сам процесс творчества, а результат рассматриваем только с точки зрения послания от нашего подсознания. Терапевт и группа выступают в роли поддержки и помощников для расшифровки и осознания этого послания.

Занятия живописью У-Син сами по себе имеют терапевтическую функцию, поскольку огромное внимание в этой живописи уделяется не только созданию картины, но и самому процессу рисования (мы настраиваем разум и тело на одну энергетическую волну; изображая разные явления мира, нам важно, что мы в этот момент чувствуем, как дышим и движемся). При этом, понимание законов китайской метафизики служит нам ключом для расшифровки и одновременно интеграции подсознательных мотивов в сознание, способствуя тем самым нашей целостности.

Эти замечательные свойства живописи У-Син легли в основу курса “Арт-терапия У-Син”. В этом курсе мы постарались совместить классические психологические техники, основанные на гуманистических принципах психологии, с законами китайской метафизики и практическими навыками живописи У-Син.

Курс арт-терапии У-Син нацелен на решение сразу нескольких задач. Одна из задач состоит в том, чтобы научиться осознавать, поддерживать постоянный контакт и управлять своими эмоциями. А для этого нужно, как минимум, развить внимательность себе и своему телу.

С точки зрения китайской метафизики, эмоции связаны с потоком жизненной энергии, который подчиняется законам инь/ян. Каждому из пяти движений У-Син соответствует своя эмоция. Взаимодействие эмоций между собой подчиняется законам У-Син (порождение, разрушение, угнетение и т.д). Соотношение переживаемых эмоций может служить индикатором сбалансированности или дисбаланса пяти движений энергии в самом человеке. Преобладание какой-то одной эмоции или практический недостаток другой может указывать на определенные физические недуги или возможность их развития. “Застревание” на переживании какой-то эмоции создает фактически затор на пути движения энергии, который приводит к хроническим телесным зажимам и блокам. Для многих людей единственной возможностью разблокирования этих эмоционально-телесных зажимов является сброс “застрявшей” энергии (к примеру, занятия до изнеможения боксом ). Наша задача научиться преобразовывать, превращать, развивать эту энергию (не теряя ее) в соответствии с принципами У-Син. Этот полезный навык поможет нам в любой момент сбалансировать жизненную ситуацию.

Другая задача, решению которой мы также будем уделять большое внимание – это налаживание отношений с собой, близкими людьми и обществом в целом. Мы постараемся выявить основные препятствия на пути достижения гармоничных отношений и найти наиболее оптимальные пути установления и развития контакта. Для решения этой задачи мы будем работать в парах и в группе.

И, конечно же, во время всего курса, каждый из нас будет решать (и я надеюсь, что непременно решит) какую-то лично свою, персонально им поставленную задачу. Зачастую решение сложной жизненной задачи приходит неожиданно, благодаря более глубокому осознанию своих истинных чувств, целей и мотивов. В целом, курс “Арт-терапия У-Син” нацелен именно на это.

Метки: